Veel vrouwen willen graag strakke billen, een mooie platte buik en er daardoor sexy uitzien. Als je vindt dat jezelf te zwaar bent, kun je daar wat aan doen. In dit review Droog Trainen Protocol Vrouwen gaan we je alles vertellen over deze trainingsmethode.
Velen hebben al vaker meerdere diëten geprobeerd, maar deze liepen constant op een teleurstelling uit. Door het volgen van een dieet is het mogelijk om af te vallen, maar wanneer je stopt, kom je weer snel aan. Dat is het zogenaamde jojo effect.
Doordat je na een dieet altijd weer belandt bij het jojo effect moet je geen dieet volgen.
Het Review Droog trainen Protocol vrouwen zal een objectief oordeel vellen over e methode.
Veel vrouwen willen graag strakke billen, een mooie platte buik en er daardoor sexy uitzien. Als je vindt dat jezelf te zwaar bent, kun je daar wat aan doen. Velen hebben al vaker meerdere diëten geprobeerd, maar deze liepen constant op een teleurstelling uit.
Door het volgen van een dieet is het mogelijk om af te vallen, maar wanneer je stopt, kom je weer snel aan. Dat is het zogenaamde jojo effect. Doordat je na een dieet altijd weer belandt bij het jojo effect moet je geen dieet volgen. Het Review Droog trainen Protocol vrouwen zal een objectief oordeel vellen over deze methode.
De goede manier om er weer fit, gezond, energiek en slank uit te zien, kun je bereiken door droog te trainen. Je zult moeten trainen en dan vooral in de vorm van krachttraining. Om strak in je vel te zitten, moet je er wat aan doen! Daar maken ze geen geheim van bij de Droog Trainen Academie.
Inhoudsopgave
Wat is droog trainen of wat is cutten?
Bij het programma droog trainen protocol voor vrouwen worden er eigenlijk de handvatten gegeven om een lichamelijke verandering te ondergaan. Er zal niet worden verteld hoeveel je erdoor zult afvallen. Er worden in principe geen garanties gegeven alleen dat je beter in je vel gaat zitten en vooral ook strakker.
Dat is begrijpelijk want als je gaat bewegen en aan krachttraining doet, zul je bijna automatisch een strakker lichaam krijgen.
Wat is droogtrainen of te wel het cutten is een bekende term die in de fitness en bodybuilding wordt gebruikt. Daarom kun je “wat is cutten” omschrijven als droogtrainen. Hierbij wordt het vetpercentage verlaagd waarbij de spiermassa zoveel mogelijk wordt vastgehouden.
De spieren zullen daardoor beter zichtbaar worden. Het zijn vooral de bodybuilders die gebruik maken van deze methode om de spieren beter zichtbaar te maken. De meeste vrouwen die willen afvallen hebben geen behoefte aan het vormen van zichtbare spieren. Ze willen een gezond en strak lichaam.
Het droog trainen protocol voor vrouwen
Het product droog trainen protocol vrouwen is een digitaal product dat uit verschillende onderdelen bestaat. Op de eerste plaats is er het e-book dat uit 70 pagina’s bestaat. In het boek worden de drie belangrijkste pijlers van de trainingsmethode behandeld. Deze drie pijlers zijn Voeding, Training en Rust.
Het is belangrijk dat je weet welke voedingsstoffen je lichaam nodig heeft om zo veel mogelijk vet te verbranden. Daarna wordt krachttraining en cardio behandeld. De combinatie van beiden is de beste manier, omdat je er daardoor ook voor kunt zorgen dat je tijdens het slapen calorieën verbrandt.
Bonussen bij de bestelling
Wanneer je het e-book bestelt, krijg je ook nog een aantal bonussen. Je krijgt op de eerste plaats een 12 weken droogtrainen protocol. Het dus een 12 weken durend full body trainingsschema. Het is wel belangrijk dat het op een sportschool wordt uitgevoerd, omdat je een goede begeleiding nodig hebt.
Het zijn geen moeilijke oefeningen, maar het is belangrijk dat een instructeur kan kijken of de oefeningen goed worden uitgevoerd. De vorm van de oefeningen is vaak belangrijker dan het gewicht waar je mee werkt. Door een goede vorm heb je minder kans op blessures.
De tweede bonus geeft je een Macronutriënten calculator en een voedingslijst. Het is belangrijk dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Je moet dagelijks letten op de juiste hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten.De derde bonus is een voedingslogboek. Je kunt hierin bijhouden wat je dagelijks eet.De laatste bonus is een boekje waarin je wordt uitgelegd hoe je de vooruitgang kunt bijhouden.
Droogtrainen voor een gezond lichaam
Droogtrainen wordt gedaan om het vetpercentage te verlagen. Doordat je vet verliest, worden de spieren automatisch beter zichtbaar. Je vetpercentage verlagen doe je niet alleen met sporten, maar ook door de juiste voeding te gebruiken. Door de trainingen en goede voeding worden je spieren zichtbaar.
De voeding voor de droge spieren bij vrouwen
Het is belangrijk dat er gezond wordt gegeten om droge spieren te krijgen. We eten over het algemeen koolhydraten, vetten, eiwitten, vitaminen, vezels en mineralen. Wanneer we te zwaar zijn is het niet alleen belangrijk dat je sport om je strakke figuur terug te krijgen, maar ook voor je gezondheid.
Een overmatig vetpercentage kan zorgen voor hart- en vaatziekten, maar ook voor bepaalde vormen van kanker, gewrichtsklachten, reuma en zo kunnen we nog wel even doorgaan.
Het eten van koolhydraten
We eten vaak koolhydraten in de vorm van brood en pasta. Koolhydraten hebben we nodig, omdat er ook vezels inzitten die weer belangrijk zijn voor de darmen. De koolhydraten die we eten zijn over het algemeen de snelle koolhydraten. Ze geven in een korte tijd in het lichaam een grote hoeveelheid suikers af.
Het lichaam heeft suikers nodig voor de energie. Belangrijk is wel dat de suikers door het lichaam verwerkt kunnen worden. De suikers die niet worden verwerkt, worden opgeslagen als vet en dat moeten we juist voorkomen. We hebben wel koolhydraten nodig, maar dan de langzame. Zij geven ook suikers af, maar veel minder en langzamer. Het lichaam kan deze suikers gewoon verwerken.
Het eten van vetten
We hebben ook vetten nodig, maar dan wel de goede. De vetten die we eten zorgen voor de energie en bouwstoffen voor het lichaam. We hebben drie soorten vetten. Dat zijn de onverzadigde vetten, de verzadigde vetten en de transvetten. Je moet ervan uitgaan dat de onverzadigde vetten gezond zijn. Zij komen uit bijvoorbeeld vis en planten.
Eiwitten zijn noodzakelijk
Wanneer je droge spieren bij vrouwen wilt trainen, mogen daarbij de eiwitten aan het voedingspatroon niet ontbreken. Voor de droge spieren bij vrouwen en mannen zijn eiwitten noodzakelijk, omdat het de bouwstenen van het lichaam zijn. Je hebt eiwitten nodig om je spieren, botten en huidcellen te vernieuwen.
Doordat eiwitten langzaam verteren zal je automatisch ook minder eten, wat ook weer een positief effect heeft op het afvallen. Daardoor zal het doel voor droog trainen van de buik sneller worden bereikt. Wanneer het doel is het droogtrainen van de buik dan is de cardiotraining samen met gewichten de meest effectieve methode.
Het review droog trainen protocol vrouwen
Het review droog trainen protocol vrouwen is gemakkelijk te omschrijven. Door te trainen met gewichten, zoals met de Kettlebell, waarbij je krachttraining met cardio trainen combineert, bereik je snel resultaten. Door het trainen met de Kettlebell zullen de spieren wel beter zichtbaar worden, maar vooral ook de vrouwelijke vormen.
De andere droog trainen reviews op Internet zijn zeer positief. De droog trainen protocol voor vrouwen geeft aan dat een strak lichaam bereikt kan worden. Ervaringen van mensen die droog trainen protocol vrouwen al hebben uitgevoerd geven aan dat het een goede methode is die resultaat geeft.
Het droog trainen protocol vrouwen geeft aan wat de juiste voeding en trainingsmethode. Bij vrouwen zal het vaak gaan voor de buik droog te trainen. Ze willen geen buikje hebben wanneer ze over het strand lopen dus is door de buik droog te trainen de aangewezen manier.
Wat is bulken?
Bulken kun je omschrijven als aankomen. Dat kun je doen door een energieoverschot te creëren. De doelstelling bij de methode die we gebruiken is om spiermassa op te bouwen. Wanneer je de oefeningen goed uitvoert en ook de juiste voeding gebruikt, kun je dat in een paar maanden bereiken.
Het is belangrijk dat je moet proberen om clean te bulken. Daarbij is je energie inname 0 tot 10% boven de energiebehoefte. Ga je meer calorieën tot je nemen dan zal dat worden opgeslagen als vet en dat moet je voorkomen
Je kunt eten op onderhoud
Wanneer je gaat eten op onderhoud dan zal je calorie-inname even groot zijn als je energie verbruik. Doordat je op onderhoud eet, is het mogelijk dat je spiermassa opbouwt.
Op deze manier is het vetverliezen erg moeilijk. Je weet namelijk nooit precies of je calorie-inname gelijk zal zijn aan het energieverbruik. Wil je toch deze methode gaan uitproberen dan moet je dat doen door het regelmatig bijhouden van je gewicht op de weegschaal.
De Kettlebell methode
Door te trainen met de Kettlebell kun je op een goede manier je oefeningen thuis voor de buis doen. De Kettlebell is een soort kanonskogel met een handvat. Je maakt er zwaaiende bewegingen mee. Het is een methode die overgewaaid is vanuit Rusland en momenteel erg populair is in verband met de goede resultaten.
Ook op sportscholen wordt hij vaak toegepast. Je kunt hem echter thuis voor de tv gebruiken. Wanneer je een Kettlebell Workout aanschaft, kun je de oefeningen thuis voor de tv doen. Je moet alleen de oefeningen nadoen die op de dvd worden getoond. De dvd’s worden bij de aanschaf geleverd.
Het grote voordeel is ook wanneer je de juiste voedingsproducten eet je slechts twee tot driemaal de oefeningen per week moet uitvoeren die ongeveer een half uur duren. Omdat je gelijktijdig gewichtstraining en cardio training uitvoert, worden je groeihormonen extra gestimuleerd.
Zij zorgen ervoor dat je vet verbrandt. Nadat je gestopt bent, zul je daardoor nog minimaal 24 uur doorgaan met calorieën te verbranden, dus vet te verliezen. Wanneer je op thuisfitnessprogramma.nl kijkt, zie je hoe aan de Kettlebell Workout methode kunt komen. Je kunt door deze manier van trainen een droog lichaam krijgen waarbij vooral de vrouwelijke vormen worden geaccentueerd.
Wat vinden de klanten?
Het droog training protocol voor vrouwen wordt als zeer positief ervaren. Wanneer je naar de reacties op de website kijkt, zie je dat er zeer lovend wordt geoordeeld. Iedereen geeft wel aan dat je ervoor moet werken, maar dat het resultaat zeker gezien mag worden. Het is een no nonsens programma dat op vrouwen is gericht.
Zoals aangegeven kun je op een sportschool of thuis aan het werk gaan.
Droog Trainen Protocol Vrouwen
Druk snel op de groene knop hieronder voor de training!